Meilleur moment pour manger des protéines : avant-après entraînement ?

Les amateurs de fitness et les athlètes savent que l’alimentation joue un rôle fondamental dans l’optimisation des performances. L’un des débats les plus fréquents concerne le moment idéal pour consommer des protéines. Faut-il privilégier l’avant ou l’après entraînement pour maximiser …

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