Nous avons tous beaucoup de choses à faire dans notre vie. Entre le travail, l’école, la famille, les amis et d’autres engagements, nous nous sentons souvent dépassés par trop de choses à faire. Il peut être difficile d’établir des priorités entre ce qui doit être fait et comment tout faire à temps pour la journée. C’est pourquoi il est utile de planifier sa journée en se concentrant sur la situation dans son ensemble. Lorsque vous commencez à réfléchir aux raisons pour lesquelles vous effectuez chaque tâche, vous commencez à mieux établir vos priorités et vous savez quand tout doit être fait.
Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il faut beaucoup de planification et d’efforts pour se concentrer sur la situation dans son ensemble afin de pouvoir fonctionner au mieux. La clé est de mettre en place votre routine matinale afin de vous sentir détendu et prêt pour une journée productive à l’avance. Voici quelques conseils pour commencer à planifier votre routine matinale.
Quelle est votre routine matinale ?
Les routines matinales peuvent varier en fonction de votre niveau d’activité. Il est important de déterminer à quoi ressemble votre routine matinale, afin que le processus soit plus facile et vous permette d’être productif.
Voici quelques éléments à prendre en compte lors de la planification de votre routine matinale :
– Où allez-vous vous réveiller ? L’essentiel est que vous vous leviez à l’heure prévue ! Trouvez un horaire qui convient à votre style de vie. S’il fait nuit dehors, se lever avec un réveil peut ne pas être utile. Si vous devez rentrer tard à cause de votre travail, essayez de vous lever plus tôt pour ne pas gâcher votre journée.- Quelle sera votre heure de départ ? Cela peut dépendre du fait que vous ayez ou non des enfants qui ont besoin de soins ou que vous ayez d’autres obligations. En fonction de ces facteurs, il peut être plus judicieux de commencer plus tard que plus tôt.- Combien de temps durera votre douche ? Prendre une douche tôt le matin avant toute autre chose vous donne plus de temps pour faire des choses avant le début de la journée. Vous pourriez même aller courir ou passer un peu de temps à méditer avant de vous préparer pour la journée.- Quelles activités aimez-vous faire le matin ? Peut-être que cela implique de faire de l’exercice ou de lire.- Quelles sont vos options pour le petit-déjeuner ? Qu’il s’agisse de céréales, de flocons d’avoine ou de tout autre chose, chaque personne a une idée différente de ce à quoi elle aimerait que son petit-déjeuner ressemble.- De combien de temps de repos avez-vous besoin chaque nuit ? Beaucoup de gens pensent qu’ils ont besoin de 8 heures de sommeil par nuit, mais…
Les routines matinales pour une journée productive
-Réglez votre réveil à une heure qui convient à vous et à votre famille.
-Buvez suffisamment d’eau pour ne pas être déshydraté à la fin de la journée.
-Se lever 15 minutes avant de se coucher pour faire de l’exercice.
Prendre un petit-déjeuner le matin
-Prendre une tasse de café ou de thé le matin.
Conseils pour vous aider à planifier votre routine matinale
– Établissez une routine matinale pour vous-même. Si vous êtes une personne souvent débordée le matin, il est important de prendre le temps de planifier votre journée à l’avance.
– Commencez votre matinée par une promenade à l’extérieur. Cela peut vous aider à faire le vide dans votre tête et à vous préparer à vous concentrer sur la journée à venir.
– Emportez vos rituels quotidiens dans votre lit le soir même afin de pouvoir commencer chaque jour avec la même routine. Il est plus facile de s’adapter à une routine lorsqu’elle est déjà établie et que vous savez à quoi vous attendre.
– Prenez un petit-déjeuner ! Il est important de prendre un petit-déjeuner car il augmentera votre niveau d’énergie et vous apportera les nutriments dont vous avez besoin pour la journée à venir.
– Dormez suffisamment ! La plupart des gens ne dorment pas assez chaque nuit, ce qui peut conduire à une matinée encore plus chaotique que d’habitude. Dormir suffisamment diminue le niveau de stress et vous permet de fonctionner plus efficacement pendant la journée.
– Planifiez votre semaine à l’avance afin d’avoir une structure pour vos journées jusqu’au week-end. Cela vous permettra d’atténuer l’anxiété liée au fait de ne pas avoir de projets pour le week-end et de vous assurer que chacun a prévu les activités qu’il veut ou doit faire.
Conclusion
La meilleure façon de planifier votre journée est de vous concentrer sur la vue d’ensemble.
Mettez de l’ordre dans votre journée en vous concentrant sur ce que vous devez faire aujourd’hui, sur vos objectifs du jour et sur ce que vous espérez accomplir. De cette façon, vous pourrez vous mettre au travail avec énergie et rester concentré sur ce que vous devez faire.
